Депрессия Бека: тест и шкала оценки
Термин «депрессия Бека» не означает отдельный диагноз, а связан с именем американского психотерапевта Аарона Т. Бека, одного из основателей когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Бек разработал научно обоснованный подход к пониманию и лечению депрессии, сосредоточившись на негативных мыслях, искажённом восприятии реальности и «когнитивных искажениях». Согласно его теории, депрессия формируется из-за устойчивых паттернов негативного мышления, таких как чрезмерное обобщение, катастрофизация и полярное мышление. Пройдите тест на депрессию бека прямо сейчас.
Бек подчёркивал, что депрессия — это не просто эмоциональное состояние, а комплексное расстройство, затрагивающее мышление, поведение и физиологию. Его исследования легли в основу современных методов диагностики и терапии депрессии. Наиболее известным вкладом Бека стала разработка стандартизированного инструмента для оценки тяжести депрессивных симптомов — Шкалы депрессии Бека (BDI).
Тест на депрессию Бека
Тест на депрессию Бека (Beck Depression Inventory, BDI) — это самоотчётный опросник, предназначенный для оценки тяжести депрессивных симптомов у взрослых. Он состоит из 21 вопроса, каждый из которых оценивает определённый аспект депрессии: настроение, чувство вины, суицидальные мысли, нарушения сна, усталость, аппетит, концентрация и другие. На каждый вопрос предлагается 4 варианта ответа, оценённых по шкале от 0 до 3 баллов в зависимости от выраженности симптома.
Тест можно пройти как с психологом, так и самостоятельно онлайн (в валидированных версиях). Однако важно понимать, что BDI — это не диагностический инструмент, а средство скрининга. Он помогает выявить наличие симптомов и их интенсивность, но окончательный диагноз может поставить только квалифицированный специалист.
Примеры вопросов из теста:
- Как вы оцениваете своё настроение?
- Чувствуете ли вы себя виноватым?
- Как изменился ваш сон?
- Есть ли мысли о смерти или самоповреждении?
- Как изменился ваш аппетит?
Шкала депрессии Бека: как интерпретировать результаты
После прохождения теста суммируются баллы по всем 21 пункту. Общий результат интерпретируется по следующей шкале:
- 0–9 баллов: отсутствие или минимальная депрессия. Нормальное эмоциональное состояние.
- 10–18 баллов: лёгкая депрессия. Возможны нарушения настроения, усталость, снижение интереса к деятельности.
- 19–29 баллов: умеренная депрессия. Выраженные симптомы, влияющие на повседневную жизнь, требующие внимания и, возможно, терапии.
- 30–63 баллов: тяжёлая депрессия. Сильные эмоциональные, физические и когнитивные нарушения, высокий риск суицидальных мыслей. Требуется срочная помощь специалиста.
Важно помнить:
- Шкала Бека не заменяет консультацию у психотерапевта или психиатра.
- Результаты могут варьироваться в зависимости от состояния на момент прохождения.
- Тест не подходит для диагностики у детей и подростков без коррекции.
- Существуют модифицированные версии: BDI-II (обновлённая) и BDI-Fast Screen (для быстрой оценки).
Шкала депрессии Бека — один из самых надёжных и широко используемых инструментов в психиатрии и психотерапии. Она помогает не только выявить симптомы, но и отслеживать динамику состояния в ходе лечения. Если вы или близкий вам человек набрали высокий балл — не откладывайте обращение к психологу или психиатру. Депрессия поддаётся лечению, и первым шагом к выздоровлению является осознание проблемы и готовность получить помощь.
